Τα πιο έξυπνα σνακ για τη βόλτα με το παιδί

0
17


Όσο απαραίτητα είναι τα απολυμαντικά μαντηλάκια και το νερό όταν βγαίνουμε βόλτα με το παιδί, άλλα τόσο απαραίτητο είναι στην…
τσάντα μας να υπάρχει και ένα σνακ, για τις «δύσκολες» ώρες που αυτό θα πεινάσει και θα αρχίσει την γκρίνια. Και επειδή, όπως λένε και οι ειδικοί, όταν πεινάμε καταλήγουμε να καταναλώνουμε το πρώτο -συνήθως όχι ιδιαίτερα υγιεινό- σνακ που θα βρεθεί μπροστά μας, χρήσιμο είναι να έχουμε προμηθευτεί από το σπίτι μια λιχουδιά που θα ανταποκρίνεται στα υψηλά διατροφικά στάνταρ που θέτουμε πάντα για το παιδί μας, αλλά και που θα είναι και εύκολη στη μεταφορά.

Με λίγα λόγια, η «σοφή» μαμά πρέπει πάντα να έχει γεμάτο το ψυγείο και τα ντουλάπια της κουζίνας με υγιεινά τρόφιμα «έκτακτης ανάγκης», τα οποία θα ρίχνει στην τσάντα της λίγο πριν ξεκινήσει για τη βόλτα.

Για να κάνουμε τη ζωή σας πιο εύκολη, συγκεντρώσαμε παρακάτω τα πιο νόστιμα, υγιεινά αλλά και εύκολα μεταφερόμενα από αυτά. Εσείς απλά αντιγράψτε τα στη λίστα του επόμενου σούπερ μάρκετ.

Σνακ για την παιδική χαρά

-Ένα φρούτο: Μια μπανάνα, ένα μήλο, δύο βερίκοκα, είναι εξαιρετικές ιδέες καθώς πρόκειται για τα φρούτα που δίνουν περισσότερη ενέργεια από άλλα. Επιπλέον, το παιδί μπορεί να τα φάει εύκολα, χωρίς να λερωθεί ή να κινδυνεύει να πνιγεί από τα κουκούτσια.

-Τοστ με γαλοπούλα και τυρί: Προτιμήστε ένα τυρί χαμηλών λιπαρών, όπως η μοτσαρέλα, και ψωμί ολικής άλεσης που θα προσφέρει στα παιδιά και τις απαραίτητες φυτικές ίνες.

Σνακ για το σινεμά

-Ένα δροσερό ρόφημα, με χαμηλά λιπαρά. Ανακαλύψαμε πρόσφατα στα ράφια του σούπερ μάρκετ το ρόφημα Danonino (με γεύση φράουλα ή μπανάνα), το οποίο μάλιστα είναι εμπλουτισμένο με ασβέστιο και βιταμίνη D, και αμέσως έγινε αγαπημένο σνακ των παιδιών. Το δε χαριτωμένο μπουκαλάκι του, πέρα από εντελώς φιλικό για τα παιδιά, είναι και πανεύκολο στη μεταφορά.

-Τσιπς μήλων: Γιατί, κακά τα ψέματα, στο σινεμά θέλεις κάτι να μασουλάς. Οι διατροφολόγοι, ωστόσο, επιμένουν πως το ποπ-κορν είναι η χειρότερη δυνατή επιλογή, οπότε… γιατί να μην φτιάξετε πανεύκολα τσιπς μήλου στο σπίτι και να τα έχετε μαζί σε ένα σακουλάκι;

Σνακ για την παραλία (ή για τη βόλτα στον ήλιο)

-Mix ξηρών καρπών και αποξηρωμένων φρούτων. Επιλέξτε μαζί με τα παιδιά ποια από αυτά είναι τα αγαπημένα τους και αναμείξτε τα σε ένα σακουλάκι. Αν δεν πρόκειται να παραμείνει για πολλή ώρα στον ήλιο, μπορείτε -ως έκπληξη- να κρύψετε μέσα και μερικά κομματάκια μαύρης σοκολάτας για ακόμα περισσότερα παιδικά χαμόγελα!

-Κριτσίνια: Αγαπημένο σνακ παιδιών κάθε ηλικίας! Αν δεν θέλετε να πάρετε έτοιμα, του εμπορίου, μπορείτε να φτιάξετε τα δικά σας, με γεύση καρότο ή με φέτα, ελαιόλαδο και ρίγανη.
Πηγή



[ΠΗΓΗ]

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ