Η άσκηση που βάζει φωτιά στον μεταβολισμό!

0
12


Θες να νιώσεις έντονο κάψιμο στους μυς γρήγορα; Θες να γυμνάσεις αποτελεσματικά τα…
πόδια και τον κορμό με μία μόνο άσκηση; Τότε η απάντηση είναι Skater Hop.

Εκτέλεση: Ρίξε το βάρος του σώματός σου στο αριστερό σου πόδι με το δεξί πόδι ελαφρώς λυγισμένο από πίσω και ανασηκωμένο από το πάτωμα.

Πήδηξε προς τα δεξιά και προσγειώσου στο δεξί σου πόδι, ανασηκώνοντας το αριστερό. Αυτή η κίνηση θεωρείται μία επανάληψη. Συνέχισε να πηδάς εναλλάσσοντας πόδι όσο πιο γρήγορα μπορείς. Στόχος είναι να κάνεις όσες περισσότερες επαναλήψεις αντέχεις.

Πηγή



[ΠΗΓΗ]

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ